我得到了锻炼400字

我得到了锻炼400字篇1

六年的小学时光马上过去，我该锻炼自己了。

今天妈妈就开始锻炼我了。早上起床妈妈就让我自己去商店买文具，我不禁打了个冷颤，心想：这么远的路会不会有偷小孩儿的呀？会不会有小偷儿？会不会有疯狗咬我呀？我害怕极了，岂求妈妈帮我买东西。妈妈却严厉地说：“不行！”不管我怎样哀求妈妈，他都板着脸。我生气了，把钱一拿，门一摔就气哄哄地走了。我每走一步就要回头看看，每走一步就看看后面有没有东西。看着周围那些奇怪的人，我又开始害怕起来：一会儿看看这个人，一会儿又担心那个人，我终于一路担惊受怕地到了商店，拿起一个文具盒，胆怯地问售货员阿姨：“这，这，这个几元钱？”“十二元。”阿姨笑着回答。看着阿姨那和蔼可亲的笑容，我开始勇敢起来。买完了我想要的东西，走在回家的路上也不再害怕了，听着小鸟的歌声，我也哼起了歌。

我得到了锻炼，他使我独立，不再事事依靠父母。

我得到了锻炼400字篇2

人生的困境就像暴风雨，但重要的不是它有多猛烈，而是我们怎样来对待它。有些人，面对困境，就像沙滩上的贝壳，把自己包得死死的，而有些人，就像暴风雨中的海燕。而我，虽然没有海燕那么 壮烈，但绝不是贝壳，这可以从上次我被罚抄作文时看出。

上一次，由于我和班长沈丹阳没有管理好班级，老师罚我们六位班干部和十六位违纪的同学抄作文，一共有十五页，有些同学当场就哭了，而我没有，我决定一定要抄完。

放学后，我没有去弹钢琴，而是直接回家。因为我害怕抄不完，毕竟十五页啊！我一回家没有犹豫，马上掏出本子开始抄了起来。

时间过的真慢啊！像沙漏流入我忐忑不安的心房。我一点一点地抄。一会儿妈妈回来了，我没有告诉她，因为这样反而会浪费时间。又过了一会儿，我已经抄了一少半了，这反而增强了我的信心，我不 断地鼓励自己：加油，马上就抄完了，再坚持一下吧，马上就抄完了。

大约过了一个多小时，我已经抄了一多半了，“看来也没有多少呀！”我自言自语地说。从这儿开始，我写字的速度明显就慢了下来，直到二十分钟后，我才明白这样的速度根本不行，于是，我又加快 了写字的速度，开始了新一轮的努力。终于在半小时后全部抄完了，这时我才意识到已经很累了，但一看到我抄了二十多页，都把一个作业本抄完了，我心里觉得特别高兴，于是我一鼓作气又把今天布 置的家庭作业也写完了，写完的感觉可真轻松！再一看表，刚刚七点多一点，比我预计的`要早一个小时呢！

第二天到了学校，有的同学满面愁容，有的欢呼雀跃，不过我还是有一点紧张，直到高老师打了个大大的“阅”字，我的心才放下来，还有几个同学，因为不想写，畏惧困难，所以被罚得更多。这时我 的心里有了一种说不出来的感觉。

最终，我把老师罚抄的作业全部做完了，这件事情也使我得到了一次“特殊”的锻炼。通过这次锻炼，我深刻地领会了“世上无难事，只怕有心人”这句话的含义，每一次经历的困难，实际上就是对自 己的一次锻炼。

我得到了锻炼400字篇3

每个人都有探险的经历：或许是在漆黑的夜晚独自回家；或许是在草地上找“宝藏”；也许是在树林里，躲过怪物的攻击；也许……我记忆最深的，是在心品基地进行的夜间寻宝，因为它让我得到了锻炼。

四年级时，我们在心品基地进行夜间寻宝游戏。我们要在废砖窑旁找到一封密信，找到了，就可以领取一个小礼品。我们走出心品基地，外面，是一条乡间小路，两边只有昏黄的路灯。往远处看，一片漆黑，在这片田地里，只能听到同学们呼吸声，脚步声，我不禁害怕起来，看一下地图，天哪！废砖窑就在这无边的黑暗中，看看同学们，都在往前走，每办法，只能跟着走了。

我们拐入了一个土路上，路旁边没有路灯，只有一望无际的田野。借着月光，我隐约看见路两旁有一些大小不等的土堆。呀，这不会是坟吧！怎么又有些像鬼的家？我一下联想起同学讲的鬼故事。妈呀，鬼不会把我捉走吧！我只感觉头发麻，心扑通扑通乱跳，腿像灌了铅，一点也动不了……“加油，别害怕！”对，我要加油，世界上那有什么鬼神呀。我要加油，我不能害怕……渐渐地，我们走到了砖窑旁，找到了那封信，得到了一个小礼品。

经过这次锻炼，我明白了：其实，困难就暗礁，没有暗礁，怎能激起美丽的浪花？困难就像太阳，没有太阳，怎能产生美丽的朝霞？困难就像掉进贝壳的沙粒，没有沙粒，怎能产生洁白的珍珠？困难就像风雨，没有风雨，会有美丽的彩虹吗？

我得到了锻炼400字篇4

成长的道路上会遇到许许多多的事。有喜有忧。但不管是喜还是忧，都能让我们得到锻炼。

记得那是一次研学，我们去训练基地体验军人的生活，我和另外七位同学被分到了同一间宿舍。

晚上，大家都躺在床上安静睡觉时，下铺两位同学却开起了“卧谈会”，要知道教官是会查寝的，如果听到有讲话的会被拉出去站军姿。但我们六人才懒得管，心里想着，如果他们吵会把他们拉出去的，反正不关我们的`事。

月光透过窗户洒在地板上，周围一片寂静，只能听到他们二人窸窸窣窣的声音。突然寝室的门开了，教官果然来查寝了。“你们宿舍的人全部出来，到外面站军姿。”突然的喊声一下子吓跑了我们的瞌睡虫。我们八个人被拉了出来，我十分生气，不知道哪来的勇气，对教官说了一句：“明明他们俩在聊天，怎么罚我们啊？”教官先是一怔，而后语气平淡地说：“如果你们埋伏敌人时，你却突然暴露，那岂不是所有人都会死。记住，一人捣乱全体受罚。”“可这又不是战场。”我小声嘀咕着。“这里就是战场，你们在这里就要服从命令。”教官的语气变得十分凌厉，我没再说话。半个小时后我们被带回了宿舍。

回到宿舍所有人都安静睡觉。我躺在床上静静地思考着教官说的话。对啊，我们是一个集体，应该互相扶持，不能抱着看笑话的态度对待自己的“战友”。

这便是我成长道路上的一次锻炼，它让我明白，团结的可贵。

我得到了锻炼400字篇5

有时，我会感慨老天对我不公平。从小我就是一个体弱多病的孩子，隔三差五就要去医院。妈妈为此不知用尽了多少办法，费尽了多少心思，白了多少根头发，流了多少眼泪。最后，妈妈认为最好的办法还是靠运动来增强体质。

我最先接触的运动是跆拳道，那时我才六岁，可以算是成员里面最小的，但是我却是最认真的。每节课从热身到跑步，到练习踢腿，再到打实战。我总是一丝不苟，毫不含糊。有时累到跑不动，跳不动了但是还是咬牙坚持下来，直到教练的哨声响起，我已累瘫在地。两年的时光，每周四节课共六个小时的训练，每次都是大汗淋漓，汗水渗透了所有的衣裤，但是我身体得到了各方面的锻炼。每次的考级，我的`成绩总是名列前茅。这两年因为锻炼，我生病的次数明显减少，人也变结实多了。

后来因为受爸爸的影响，我对足球如痴如狂，不仅爱看，还爱踢。平时在家里受场地限制，我只能做一些简单的动作，只要一到周末，我最关心的就是天气，只要没下雨，我就去足球场酣畅淋漓地踢上一场，在两个球门之间来回奔跑，疲惫不堪，但是我的脚自练成“钢”，我的技术也大幅提高，当然疾病也就远离我了。生命在于运动，锻炼不仅使我身体更健康了，不再受精神的折磨；锻炼还可以使我的大脑得到休息，可以更好的学习；锻炼还磨炼了我的坚强意志，让我遇到困难永不退缩。

现在，我已经是一个健康快乐的阳光小男孩，希望以后我能更上一层楼，做一个全面发展的男孩，使自己活得更加光彩有力。

我得到了锻炼400字篇6

树不经历风雨怎么能茁壮，人不经历挫折怎么能成长。在成长的日子里，我经厉过很多事情，让我懂得只有努力克服困难，才会收获更完美的自己。

去年10月，我参加了一场非常重要的舞蹈比赛，备赛的3个月里，每一次练习我都非常认真对待，只为在比赛中取得好成绩。

终于到了比赛那天。第一场是拉丁舞，我穿着漂亮的裙子在台下候场。看着舞池里选手努力展现自己，评委们严肃认真的表情，一种莫名的紧张涌上了我的"心头。轮到我上场了，音乐响起的瞬间，我的心也跟着快速跳起来!此时的每一个节拍就像是急急的鼓点，敲得我乱了节奏，脑子也一片空白。

一支舞匆忙结束，我灰溜溜的逃下了场，我知道我跳砸了，节奏不对、动作不到位……我羞愧地抬头看了一眼妈妈，她却向我投来了温柔的眼光，轻声地说：“没关系。”老师也在一旁不断地鼓励我。

是啊，想想我三个月的辛苦付出，我怎么可以被紧张打败呢!

再一次，我重新站上舞台，所有灯光打在我身上，一瞬间所有人都在注视着我。又一次我看到了评委们严肃认真的脸，脑海中不断重放着我练习时的样子。深吸了一口气，我不再紧张了，我要像天鹅那样，在这闪耀的聚光灯下展示自己的姿态，在这美丽的舞池里尽情地享受表演!

终于，我如愿以偿获得了第一名。看着手中的奖状让我心喜万分，我战胜了自己，挫折使我不断成长，今后的日子里，我有了更多的信心去应对每一个挑战!

我得到了锻炼400字篇7

从小到大，父母和老师给予了我许多次锻炼的机会，让我增长了见识，增强了自信。

那天，李老师让我代表学校参加张店区第六次少代会，我非常激动。并认真准备演讲稿子，多次在家照着镜子演练。

终于盼到了少代会的到来，我见识了许多多才多艺的同龄人，他们的言谈举止非常大方、得体。特别在下午的理事会主席竞选活动中，更将它们的风采展示的淋漓尽致。我也作为候选人之一参加了竞选 。我准备的才艺是演讲。当听到主持人说：“请三号选手入场。”我迈着轻松的脚步微笑着向舞台中央走去。此刻，我的.心情非常平静，心里只想着我事先准备好的演讲稿。我字正腔圆地说着，此刻， 所有的杂念已全部从我的脑子里溜走。两分钟的演讲很快就结束了，我再次迈着轻松的脚步，缓慢地走下台。

当所有的候选人自我介绍完了之后，就开始进行第二项活动——投票，我转过身去，手里捧着花篮，面朝主席台。此时此刻，排名对我来说已经不重要了，重要的是，我，敢于站在这里，敢于与他们同 台竞争，我已经得到了锻炼，我也见识到了“人外有人，天外有天”的竞争形势。

各种机会的锻炼，可以增强一个人各方面能力，磨练人的意志，开阔自己的视野。我以后会更多的锻炼自己，让我成长的更加出色！

我得到了锻炼400字篇8

世间万事，只有不停的尝试、锻炼，才能取得成功，手法才能变得熟练，迷惑和疑团才能解开。

记得那年暑假，我“光荣”地被爸爸分配到乡下奶奶家住一段时间，在这一段时间里，我得到了锻炼。

先是早晨五点多，天天睡懒觉的我竟被一只“可恶”的公鸡的打鸣声吵醒。我懒洋洋地走出屋子，猛看见东方的天空正有半个红日露出山峰，天啊！是日出！我急忙跑上楼顶欣赏。这次日出使我明白了一个道理：想要美好，必须勤奋。从此，我再也不睡懒觉了。

带吃过早点后，奶奶着我，带着我来到了农田里，我还看见了一个引水器。把引水器的一端放在小溪内，另一端放在农田里，接着用手前后转动摇柄，把水一点点引到水田里面。奶奶看我跃跃欲试，便把摇柄交给我，说：“你来摇吧！我先去那边看看！”我接过摇柄一转，嘿！真好玩！我一边哼着歌一边摇动着。可是一分钟不到便感到非常吃力了，唉！原来干这门活这么难！这时我想到了我每次看到农民伯伯在辛勤，我自己觉得很轻松，可是现在做起来，变得非常困难。没办法，我只好改用“脚踏式”转柄。这又使我明白了一个道理：想获得收获，得由一份力气。无论做什么事，都得有相应的准备。

在这两个星期里，我得到了很大的锻炼，也明白了很多道理，也体会到了农民伯伯的艰辛！

我得到了锻炼400字篇9

空竹是我国传统的玩具，深受老北京人的喜爱。

我们学校里有几个人会抖空竹，一到课间，同学们都围着他们。我看空竹在我说李像个风火轮，上下翻飞，觉得挺容易。便又哭又闹地让我妈妈买回来了一个空竹。刚开学时，我使劲地抖啊，抖啊。手都抖酸了，可空竹就是抖不起来。忽然要往上一扔，可是没有接着，空竹掉在了地上。我有些垂头丧气，妈妈却鼓励我说：“别着急，只要掌握了技术，学起来就快了。”在妈妈的耐心指导下，我逐渐发现：抖空竹时右手低，左手高，一慢一快，空竹就抖起来了。

不久，我已经能抖起来了，可抖空竹就要玩出花样。妈妈决定教我最简单的神龙摆尾。要求你右交叉往左一摆，就变成了左交叉；左交叉朝左一摆，就变成了右交叉。这么简单的动作，我却怎么也学不会。原因是我没有仔细观察。结果该朝左摆时朝右摆，该朝右摆时朝左摆。妈妈不厌其地一边一次次地做示范一边对我说：“凡事要好好观察，还要仔细琢磨，我又认真地观察好了几次，然后边练边研究，终于成功了。在妈妈的"指导下，我又学会了抛接、金蝉脱壳等花样。在学习的过程中，我明白了：凡事都要动脑筋，才能发现其中的奥秘，就像人们常说的：“世上无难事，只怕有心人！”我真要好好谢谢我的妈妈。

我得到了锻炼400字篇10

星期六的早上，阳光从窗户透过窗纱射进房间里来，我自然也就醒了，真舒服！这是半年来第一次在家，昨晚那觉睡得挺踏实。我不希望妈妈发现我醒了，如果她知道我醒了，必定叫我马上刷牙吃早餐背古诗，然后再做运动。

我非常讨厌背古诗，一说到背古诗古文，我就莫名其妙的头痛。但还是被妈妈发现我醒了，吃完早餐休息十多分钟就开始背诗了。

今天背了《鹿柴》、《送元二使安西》、《九月九忆山东兄弟》、《古朗月行》、《望庐山瀑布》、《赠汪伦》和《黄鹤楼送孟浩然之广陵》这几首，其实这几首都不会。不过我这次我背得非常快，不到十五分钟就都会了。我的背诵方法是先领悟整首诗作者的背景和诗的意思，就比如说，像《鹿柴》这样背法是：“空山，不见人”，下句就“但闻，人语响”，《送元二使安西》的，就是“渭城朝雨，浥轻尘”，“客舍青青，柳色新”。我个人觉得这样的背诗方法很有效率。

锻炼也是必须要做的事情，我们每隔一天就得锻炼。we loves weat！流汗可以把身体毒素带走，身体新陈代谢加快，非常舒服。一个月的寒假，锻炼十五天以上，等开学的时候，班里的同学肥十斤，我也要重十斤，不过是十斤肌肉。正所谓肥的容易瘦的却难，锻炼的.话你的寿命也长，还是多动一点吧。不过运动也要量力而行，比如之前没怎样锻炼的，一下子就去跑个马拉松，就很容易出问题，严重的会有生命危险。

要么锻炼，要么读书，身体和灵魂必须要有一个在路上。

我得到了锻炼400字篇11

那是一个秋天的下午，天气晴朗，万里无云。在房间里看书的妈妈见我无所事事，便提议骑自行车到淹城去玩玩。我犹豫了一下，这么远？我能行吗？妈妈见了，便教导我说这样可以接受锻炼，我便答应了。

刚骑了一会儿，我便感觉到了凉意，不由得紧了紧衣服。原来骑车没有坐汽车舒服，风吹动时，会掀起漫天尘埃，让我睁不开眼。才骑了不到15分钟，我就已经累得腰酸背痛，两腿发软，气喘吁吁了。这时，一辆汽车向我冲了过来，我急忙一歪，车一斜，躲过了那辆车。我长长地呼了一口气，幸好只是腿被自行车划破了，有惊无险。

骑了一会儿，出现在我眼前的是一个大十字路口，等到绿灯时，我皱了皱眉头，小心翼翼地，快速地推着自行车跑到了马路的中央。突然，一辆汽车从我面前疾驰而过，我猛地收了脚，吓得出了一身冷汗，继而像逃命似的过了马路。好不容易才骑到了淹城，妈妈说我们骑过来一共花了30分钟，我听了真是大吃一惊，平常开汽车只要几分钟的路程，我竟然骑了这么长时间，一路上还吹风受冷，险象环生。不过自己骑车过来，还真有一种自豪感，我也是一个大孩子啦！

通过这次骑车，我得到了锻炼，知道了在道路上有变化莫测的危险，要学会随机应变和面对突发情况时的.冷静；还知道了我们原来一直都是温室里的花朵，还要多多锻炼，体会生活的冷暖，学会各种本领，才能成长为参天大树！

我得到了锻炼400字篇12

如今，我们在家里都是一个个“小皇帝”。过着衣来伸手，饭来张口的生活。而且放心的花着父母辛辛苦苦挣来的钱。可是自从那一次，我得到了锻炼，才知道父母挣得钱来之不易。

那一天，刚放暑假。我有个妹妹叫王一迅。她的妈妈在鲁北大厦卖玩具，那天下午去滨州提货，而她爸爸又上班，不在家，所以我和妈妈带着妹妹王一迅到鲁北大厦替她妈妈看门。

今天可真热啊！太阳火辣辣地炙烤着大地，没有一丝风。知了躲在树上，不知疲倦的叫着。

一开始，我和一迅在地上玩沙包儿，玩了一会儿，就觉得没意思了。一迅说：“姐姐，我们拿些东西去门口卖吧。”“能挣钱吗？”“能！过年的那几天，我就去卖了，卖了三百多块呢！”我听了半信 半疑：“真的.？”“当然是真的了。”我想了一会儿，说：“行，我们就赶紧去吧！”

我们先找到了四个毯，拼起来。在四个地毯上分别写了：“一元、两元、三元和四元。”然后找了些小玩具，再分类分别放到四个地毯上。由于四元的东西太少，只有两个，而一元的东西多的放不下， 所以在一元的东西里挑了一些放进四元的地毯上，当作赠品。

干是干完了，可还知不知道能卖出去吗！我们把地毯抬到公路边上，就开始卖了。一开始一共来了五位客人，但都是看看就走了，对我们的“推销”一点儿也不答理。这使一迅很失落，我安慰她：“这 里来来往往的车子和人都很多，一定会有人来买的。”

黄天不负有心人，终于有一个爷爷在这儿等，闲着没事，就到我们这儿看了看，拿起一个七巧板问多少钱，我们“受宠若惊”，连忙开始推销，他听了点了点头，拿着两元钱想给我们。由于他是我们第 一个顾客，当然也是最后下个，我给他优惠了，只收了一元钱，还给了他一个赠品。

虽然一下午就收了一元钱，但我还是很高兴，因为我知道了钱的来之不易，也懂得了父母的辛苦。以后我要加倍节约，加倍体谅父母。

我得到了锻炼400字篇13

每个人都要学会做家务，就像格言中说的：镜子不擦起灰尘，人不劳动变废人。所以我们应该从小就要学做家务，做个爸爸妈妈的好帮手。

记得在一个假日里，我闲的没事干，看见妈妈在埋头地洗衣服，我觉得挺有意思，想帮妈妈做家务，就搬了张小凳子坐在旁边学习起来。我先把一大叠衣服倒进盆里，再倒下一盆水，把衣服浸泡在水里半个小时左右，然后就开始一丝不苟地搓起来。搓完了一次又一次，我觉得挺干净了，就把衣服递给妈妈看“怎么样？”我心里充满了喜悦，满以为妈妈会夸我洗的干净，没想到，妈妈竟然什么话也没说，就拿着我的衣服洗起来，我才发现我洗的衣服非常的脏。

于是我便又洗第二件衣服，我看到妈妈在不断地放洗衣粉，我才想起：我刚才忘记放洗衣粉了，“真是粗心”，我自言自语。这是，我茅塞顿开，连忙把洗衣粉洒在衣服堆里，又聚精会神地搓起来。我使劲地一搓，全身都满是泡泡，我这才料到我放太多洗衣粉了。

我不气馁，也不放弃，下决心把第三件衣服洗干净。我心想：经过这么多的困难，一定能把它洗干净，否则会惹妈妈嘲笑我的。在洗第三件时，我更加细心了，用两只手反复揉搓去掉污垢后，放不多不少的洗衣粉……

后来我越洗越干净，没有一处污渍，洗得和妈妈的差不多了，妈妈都夸我有了不少进步。不一会儿，就洗完衣服了，晾着我自己洗的衣服，我心里甜滋滋的，像吃了蜜一样甜。

通过这次学洗衣服，我懂得了“世上无难事，只怕有心人”，我知道无论学什么，只要肯努力学习，再大的困难也难不倒我们，一个人想要取得成功，必须要经过艰苦的奋斗。

这一次，我是真正得到了锻炼。

我得到了锻炼400字篇14

暑假回老家，一开始我是住大伯家。听大伯说他每天早上五点就起床，跑三公里到玉女峰的龙王庙，在那里锻炼。那里能喝到一年四季都冰凉爽口的“仙水”，回家的路上还能看到美丽的荷花呢。我听了心痒痒的，缠着叫他一定也带上我。

第二天，早上五点钟，大伯就叫爸爸、哥哥和我起床。我们平时哪起过这么早，一个个懒洋洋的，慢吞吞穿好各自的鞋出发了。

这时，天已大亮，我们都振奋精神跑起来。一路上，印入眼帘的是碧绿的稻苗、清澈的鱼塘和高大的树木。好多棵树上还垒了各种鸟的窝，鸟儿们早早起来唱着欢快动听的歌！

爬到了玉女峰，大伯告诉我山上那一根根青翠的竹子叫毛竹。这些竹子跟我在海南看到的竹子大不相同，海南的"竹子是一丛丛的，紧紧连在一起。毛竹却是独立的，每一根之间都有不小的空隙。

龙王庙在半山腰，是一座两层的仿古建筑，庙里面供奉着威风凛凛的龙王。右边有小一点的玉女苗和观音庙，左边庙里供着一位不知名的将军。我们在龙王庙前和另外一些人一起做操锻炼。

下了龙王庙，过了一段斜坡，有一座土地庙。庙旁砌了一个水池，盛满了从山上引下的泉水。据说喝了这水可健康长寿，消病去灾，所以叫“仙水”。我跟着爸爸他们喝了很多，水冰凉冰凉的，味道跟商店买的冰矿泉水似乎没啥区别。不过，我想它应该营养价值更高，因为它没被污染。出了一身汗之后，能喝上这样凉爽的泉水，感觉神清气爽，好惬意呀。

去爬龙王庙可真是一个锻炼身体的好方法。

我得到了锻炼400字篇15

“王菲凡，你要不要锻炼拍视频的？不拍我上楼洗澡了！”妈妈厉声斥责道。“好，好，好，我这就去跳。”我连忙拿起跳绳，活动了筋骨。背对着妈妈。准备姿势做好，只听妈妈一声令下，我飞快地跳了起来，心中默念着：“加油呀！只是一分钟，很快就到的！”我渐渐慢下来的`脚步不由得加快了。咦？一分钟怎么还没到？我扭过头一看，妹妹把手机抢了过去。我扔下跳绳，完全控制不住自己，“王梓依，你居然把手机抢过去，害我要重新跳一次，不累的是吧？如果等会你还抢手机，看我不打你！”我休息片刻，仍如一头发怒的狮子。

我板着脸，嘟着嘴，开始第二次跳绳，可此时的脚如灌了铅似的，手臂似乎也不听使唤了，轻巧的跳绳也变得如铁链一般重，再也不能轻盈地甩起来。我皱着眉头，咬着牙，坚持着，终于时间到了，妈妈有些恼怒地说道：“才一百六十几个，你自己看着办！”“这可不行呀，才一百六十几个，不行！还是重跳吧！”“那我休息片刻重新跳。”“嗯，好吧！”我又重新警告了妹妹一句：“别抢手机！”我正朝着妈妈，“开始”，我加快速度，咬紧牙关，奋力地跳着。忽然，妹妹不知怎么又把手机抢过去了。我立刻喊：“王梓依，看我今天不打你！”我抓起她的手心，用力地打了几下。她却跑到妈妈一旁撒娇，真是恶人先告状！

我怒气冲冲地上楼洗澡去了！只要妹妹在场，每次的锻炼都有这样的风波。下一次跳绳一定避开王梓依。

我得到了锻炼400字篇16

假期里，我每天都要和妈妈一起锻炼，可是最近妈妈要上白班，没有时间，不能陪我锻炼了。哎呀，这可怎么办呢？爸爸也很忙，我只好另想办法吧。忽然，我想到了一个小伙伴，就是我家的小狗“贝贝”。小狗能和我一起锻炼吗？先试试看吧。

第一天，等爸爸妈妈上班走了以后，我就给小狗贝贝拴上狗链，带着它出去一块跑步。一路上喜爱小狗还挺听话，跟着我的步伐一起跑。我快它也快，我只要一慢下来，小狗也慢地挪动。跑完了一大圈以后，我们就准备回家了。我牵着狗链，带着它往家走。刚走几步，这时候，贝贝趴在地上，抬起头看着我，嘴里汪汪地叫着，好像在说：“我累了，走不动了。”我用手一边抚摸它的头，一边对它说：“听话，贝贝，快点起来走吧，一会儿回到家里喂你肉吃。”我拽着狗链让它跟着走，可是小狗就是不起来。没有办法，我之后把它抱回了家。

更有趣的是后来几天，有一次，我们刚刚出来，它就飞快地向前冲去，我在后面紧紧地追赶。等我气喘吁吁追上它的.时候，发现原来小狗遇见了自己的好朋友，和它们追逐嬉戏呢。等我跑到它跟前的时候，贝贝马上又跟在我身旁，一起向前跑了起来。我每天都带着小狗贝贝一起跑步锻炼，有时候我还带着它一起爬山，它能够和我们一起爬到半山腰呢！渐渐的，锻炼的时候它比我还精力充沛，每次都跑在我的前边。回家的时候，高兴地摇着尾巴，一路小跑着，再也不偷懒了。

小狗陪着我一起锻炼，多么有意思啊！

我得到了锻炼400字篇17

虽然病毒在宁乡被压制住，但我们还是不能轻易出门。

为了找点新鲜事儿，晚上，我自己呆在家中，从电视里调了个恐怖片——《僵尸》。

看完恐怖片，我吓得直发抖。准备洗澡的时候，突然看见一个人好像从我面前跑了过去，跑进了卧室。我顿时毛骨悚然，好奇心却驱使着我上前去看看，可到了卧室却啥都没有。我不禁回想起电影里的僵尸，看了看周围，咽下一口唾沫，赶忙走进厕所，洗澡去了。

洗完澡后，我老是看到那个黑影，吓得我头发都一根一根竖了起来，弄得自己像个刺猬似的。到了九点钟，我拿着袜子，像是身在北极一样，瑟瑟发抖。我来到楼上，看向房间，不由得又咽下一口唾沫，双脚抽搐着，慢慢滑了过去。

才走到门口那，一堆被布盖住的衣服瞬间引起了我的.注意。在黑暗中，这堆衣服就像一个人头骨，虽然我打心眼儿里清楚，飞起来的人头骨是用线吊起来的，但在我眼前的却是一个巨大的人头骨，而且我也愈发觉得它在凝视着我。

等我带着恐惧在床上躺下的时候，已经是九点半多了。可我背后突然一凉，一下子睁开眼睛。原来坐在地上的大棕熊娃娃，在我眼里已是手长脚长，还特别瘦的，“scp收容失效”游戏里的“096”了。

早知道，我那时就不该看《僵尸》这部恐怖片了！

我得到了锻炼400字篇18

还记得当年，班里的家长们组织了一个卖报小姐，当时妈妈觉得可以锻炼一下胆小如鼠的我，所以就非常积极的报名了。

活动一开始，我就不敢去大声叫喊，可是当我眼睁睁地看着那些不停叫喊的同学们，他们至少卖了10多份，可是我连1份都没卖出去！真是看在眼里，急在心里啊！

妈妈不停地鼓励我说：”宝贝，你也能行的，你一定会比他们棒！加油！“听了妈妈的话，我终于鼓起勇气朝一位正在听音乐的小姐姐走去，用我那比蚊子还小的声音对她说：”姐姐，您要不要买一份《南方都市报》？“不知道她是听音乐太专注了，还是假装没听到我说话，她就当我是隐形人一样，从我身边走了过去。

见到她不理我，我十分沮丧地对妈妈说：”妈妈，她不理我！“妈妈见了，安慰我说：”你做得很好，可是并不是那个小姐姐不理你，是因为你的声音太小了，她没听见。“听了妈妈的分析，我再次鼓起勇气朝一个中年叔叔走去，用我再三放大的.声音对他说：”叔叔，请问您要不要买一份2块钱的报纸？“叔叔爽快地答应了。我十分高兴，同时也有了经验：专找中年叔叔。

在这次体验中，我经过努力，卖了20份报纸，这不仅仅是卖报纸，同时也让我锻炼了自己的胆量，使我越来越大胆，会自己解决问题，从而使我更开朗、自信了，谢谢妈妈给了我这么好的锻炼机会！

我得到了锻炼400字篇19

下课了，同学们像快乐的小鸟一样从教室飞向操场，安静的操场一下子就沸腾起来，充满了生气。

只看见操场的花坛边，有两个穿着花衣服，扎着马尾辫的小女孩在跳绳，小红轻松地跳了好几个，而小丽还不太会，只跳了三四个就绊着腿了。小丽看着小红跳得那么好，非常羡慕地对小红说：“小红，你可不可以教我跳绳呢”？小红很高兴地答应了，小红说：“来，我们一起跳，你把绳子的长度调整好，把绳子放在背后，轻轻地往前送，快到脚边时，就抬起脚，一跳就是一个，两个、三个。”他们忘记了劳累，小丽很聪明，一会儿就学会了，而且能跳十几个，他们俩个开心极了，笑声在校园里回荡。

嘿，在操场的正中间竖着一根跳高的杆，旁边已围了很多的同学，原来是小刚在跳高呀！只看见他卯足了劲，两眼紧盯着横杆，他先向后退几步，然后用力向前跑，快到杆时只见他纵身一跃，不好，脚一不小心碰着杆了，连杆带人一起摔在沙坑里。他顾不上疼，拍拍手上的`沙子不灰心又准备第二次跳，我看见他满脸是汗，深深地吸了一口气，然后他快跑，起跳，一下子像小鸟一样飞了起来，高高的跳过去了。站起来他向老师做了一个胜利的手势。0K，成功了！我们都为他鼓掌。

足球场上，踢球的，跑道上跑步的都在激烈地进行着。看着他们这么快乐，我也摩拳擦掌准备加入火热的体育锻炼中。

我得到了锻炼400字篇20

像我那么大年龄的小孩子去购物，一般都在大人的陪同下完成的。但是有一次妈妈给了我独自购物的机会。

那是我刚上一年级不久，因为姐姐上初三了，妈妈每天都要做好了饭送到学校给她吃。今天妈妈买了一条鱼，准备烧鱼的时候，妈妈突然发现没有大蒜头，于是妈妈就对我说：“巧虎，帮妈妈去买五个大蒜头。”什么？我有点不相信自己的耳朵，我用怀疑的眼神看着妈妈，仿佛在说：“妈妈，我能行吗？”这时，我看到了妈妈鼓励的眼神，又像在说：“巧虎，妈妈相信你一定行，加油！”于是我就拿着钱走了。

一路上我在心里不停地说：“买五个大蒜头，买五个大蒜头。”到了买菜的地方，由于我紧张一下子忘记要买什么东西了。心里想着是买5个茄子吧，于是我就买了五个茄子回家。

回到家里，妈妈看到五个茄子，笑得直不起腰来，说：“买错了，巧虎，是买五个大蒜头。”这次我怕忘记，就拿来一张纸和一支笔，把妈妈要我买的"5个大蒜头记在纸条上。写好了纸条，我就拿着纸条和钱再重新去买。再一次来到了买菜的地方，我胸有成竹地拿出了纸条，心想这下我再也不会买错了。结果我成功地买了五个大蒜头高高兴兴地回家了。

这是我第一次独立完成妈妈交给我的买菜任务，虽然中间有一点小插曲，但从这次买菜的体检中我得到了锻炼，还使我从此养成了安排事情做记录的习惯。

我得到了锻炼400字篇21

“世上无难事，只怕有心人。”俗话说得好，每个人都会遇到困难，都会遇到第一次，但只要你不怕困难，就一定能够成功。

那一次我上完补习班后，已经七点多了，我给妈妈打电话，可是妈妈说有事不能来接我。我只好独自走回家的那段漆黑的路。

我过了马路，便向小巷走去。只见不远处有个人拿了一根棍走了过来。我想：他是不是要把我打晕了，抓走？我不由得紧张起来。等他经过我身边我才发现那个人拿的只是一根山药。我松了一口气。

突然我又觉得背后好像有人在盯着我看，我一回头，却发现什么也没有。我不仅为我的疑神疑鬼感到奇怪，正当我准备继续走时，我看到一个人影在面前一闪而过，我不由得吃了一惊。最后我还是决定壮着胆子看看前面有什么。我快走到那里时，我觉得双腿直颤，整个人几乎要倒在地上。等我走到那里定眼一看，原来只不过是个破垃圾袋。

我正在为我的大惊小怪觉得自己很傻时，不知不觉到了家门口。妈妈正在焦急地等着我，她看我回来了，就松了一口气，说：“我还以为你被坏人抓走了呢！”我不由得哈哈大笑起来，当然，心里的余悸还是久久不能平静。

自从这件事之后，我明白了：无论干什么都会有第一次。我要在很多第一次的锻炼中长大，成为一个独立自主的小伙子。

我得到了锻炼400字篇22

在我的成长中，我一直是胆小的，我不敢和别人说话，也不敢在大庭广众之下发言。可是一次偶然的机遇，让我得到了锻炼，让我变得开朗，外向起来。

某一天的课间，教室里的同学寥寥无几，只有老师和我，还有几个同学，老师正在认真的批改卷子，突然，老师抬起头，好像是想起了什么事情，然后用眼睛平扫了一下教室里的同学，毫不犹豫的点到了我。我立刻出了一身的冷汗，我走到老师面前，老师叫我去隔壁老师那里取一下钥匙，我缓慢的向门外走，一边走心里就想：“天啊，怎么办啊！我该怎么跟那个老师说。”此时，我已经走到了门口，可心里却像揣了只兔子似的砰砰直跳，我的双腿像灌了铅似的，怎么也迈不开步。经过几分钟的思想斗争后，我终于敲响了教室的门，开门的"是一个陌生的老师，我极其紧张的说：“老师，让，我来取钥匙。”在说的过程中，我发现我的声音都变了，好像是上气不接下气的那种感觉。说完后，老师把钥匙递到了我的手里，我发现老师的手怎么那么热，像个小火炉一样。

在回班级的路上，我十分兴奋，手中的钥匙感觉沉甸甸的，像一个奖杯一样，奖励我勇敢的迈出第一步。

经历了这件事后，我由原先的胆小怕事，变得乐观，开朗，向上，同学们也都很喜欢我。要说我最感谢的人是谁呢？那就是我的老师，是她让我得到了锻炼，让我发生了巨大的变化。

我得到了锻炼400字篇23

我得到了锻炼作文（三）

我得到了锻炼

新泰市青云实验小学六年级六班 张敬宜

记得我从小在自立方面一直是很欠缺的，直到那一次……

那一次，也很平常。爸妈说晚上有事出门很快就回来，只好留下我独自一人在家，我点头答应了。那时我可很小，才八岁。随着“砰”的一声门响，紧张情绪的种子在我心中悄无声息地埋了下来。

我悄悄地走到了客厅，打开电视看节目，害怕的种子萌生了新芽。不料电视没信号，我不得不放弃了。

我的心里一阵紧张，没信号说明了什么呢？是不是不祥的前兆？在恐怖片里一般不祥的前兆是这类东西，那么一会儿……天哪！我不敢再往下想了，于是竭力对自己说：“那是你自己瞎想的，别吓唬自己，别吓唬自己！”

我的心暂时平静下来。但这并不意味着我永远平静下来。我跑到自己的卧室，拿了本书看，做我的“定心丸”。老天无眼，刚翻了几页，几句恐怖的台词映入眼帘：“灯一排排地亮起来了，响起了钢琴的狂奏曲……某某就立刻向楼下跑，却看到一具尸体……”。我吓得几乎昏过去了，怎么找颗定心丸却这么难？这下我还能往哪儿走？于是我在一瞬间打开了家里的所有灯，包括手电筒。可能由于电压不稳的原因吧，客厅里的灯忽闪忽闪的。找一颗定心丸的愿望又随之破灭了。

我受不了恐惧的折磨，在紧张不安中进入了梦乡……

终于到第二天一觉醒来，听到爸妈轻声呼唤我：“爽爽，该吃饭了”。我打了个哈欠，伸了伸懒腰，看到阳光照到我家的玻璃窗上，感到家是那么温馨，世界是那么美好，我心里的勇气不知怎的缓缓升腾起来，似乎觉得自己一下子长大了许多：天下没有过不去的坎儿。我感到一股前所未有的成就感，让我想起了蛹破壳前经过痛苦的挣扎，蜕变成美丽的蝴蝶；想起了丑小鸭几经周折演变成人见人羡的白天鹅；还想起了农民出身的爸妈常说的穷人的孩子早当家……原来他们一直希望我在成长的过程中经一事，长一智，在锻炼中不断积累成功的经验，收获成功的喜悦啊！

那次锻炼以后，我渐渐明白了自立的内涵。但我知道，这仅仅是个开始。

我得到了锻炼400字篇24

人生总是有许许多多的第一次。第一次能够锻炼一个人的胆量；第一次能够磨砺一个人的意志；第一次能够让人提升克服困难的信心……

在我的人生中有许多事情锻炼了我，但我最不能忘怀的是那一次。

在我10岁那年，奶奶患病住院了，晚上爸爸妈妈都去医院里照顾奶奶。一直到夜里十一点才从医院回来，由于我要上学便一个人在家睡。我从小娇生惯养，从没一个人在家里呆过，现在让我一个人在家睡，我顿时觉得无比害怕。我把门关上坐在屋里做作业，过了一小会儿，我想上厕所，刚要把门打开，忽然想起了传说中的“鬼”，便又赶快跑到桌子边。过了二三分钟我实在忍不住了，便壮着胆子把门打开，轻手轻脚地朝厕所里走。快走到时，忽然看见一团白乎乎的东西正在前方的不远处向我“招手”，我大叫一声，忙打开灯看，哦！原来是个白色的塑料袋，虚惊一场。回到屋里我上床睡觉时听到外面“呼呼”的刮风声，以为是鬼要推开门进来，便蒙住头大哭起来，在哭泣中我睡着了。

早上起来时，回想起昨晚发生的事情，感到自己真是笨，这世界上根本没有鬼，原来一个人睡觉根本不可怕！

我以前受到了许多次锻炼，就像天上的星星一样灿烂夺目，但这一次是天空中最亮的那颗星！

我得到了锻炼400字篇25

昨天晚上就预料到明天早上是个大晴天，于是就和周彦宇约好明天早上7点30去公园打球，这绝对是个划时代的突破啊，这就意味着我将要6点45起床，晚上便自觉地很早就睡了。第2天早上闹钟响了，而我却在迷迷糊糊，半梦半醒之中按了一下就去睡觉了。当我正准备放弃的时候，舅舅爬起来说道：“做人怎么可以失约呢？”于是我无奈的起了床，踏上了早锻炼的.队伍中。刚进公园大门，几位老姨妈便在那里扭秧歌，再看看周围，数不清的羽毛球场上，老爷爷们精神地打着羽毛球，还有一大群老人在打鼓，打太极，耍刀剑，可谓是五花八门，红旗招展，人山人海，锣鼓喧天，俩字，热闹。来到

篮球场，我的妈呀，那叫个人多，小小的一个篮球场挤满了老少爷们，我和ZYY俩稚嫩的面容自然是被淹没在了人海之中。等了半个小时才好不容易找了个队伍去打比赛，ZYY和我表现也不错，可心里还是很不服气，因为那些老人看我们是90后，还十分单薄，理都不理我们。对此我对ZYY说了一句话：“叫他们看不起我们，再过几年，看他们还瞧不起我们，虐死他们个老骨头！”打完了球，我的皮肤也不能呼吸，浑身的汗水已让我疲惫不堪，虽然很累，但是很爽啊！这促使着我和ZYY都说道“明天6点半就来打球。”哈哈，新鲜，刺激，疯狂！

我得到了锻炼400字篇26

我得到了锻炼作文（一）

我得到了锻炼作文

小时候，大人们总是逼我下水游泳，当时我非常害怕游泳，我一直在想：为什么大人非要逼着我们游泳呢？

记得第一次去游泳馆，我看见了清亮的游泳池，清澈见底，还有那些叔叔阿姨们，他们都在享受着游泳给予他们的乐趣。于是我动心了，我用我的小脚丫试了试水温，我被吓了一跳，这水也太冷了吧！爸爸对我说：“没关系，只要游起来你就会觉得热了。”

于是我胆怯地下了水，可是刚到水里，我就扑腾起来，因为我不会游泳。爸爸说：“我给你报个游泳班吧。”我吓得直往后退。

那个学期体育老师要求我们每个人必须考到50米深水合格证，于是我更害怕游泳了。

一天，我再次来到了游泳馆，我站在岸边不敢下水。这时走过来一个比我小好几岁的小弟弟，他对我说：“你连游泳都不会，怎么当的哥哥呀？”我受了很大的打击，不久我便报了游泳班。

第一节课，教练告诉我：“首先，你必须要敢下水！”他扔了一个可爱的小玩具鸭到水里，我快乐地跳到了水下，可是刚一下水我就扑腾起来。教练说：“”教练说：“不要畏惧水，你捡到鸭子，我就把它送给你了！”于是我看了看小鸭，哎呀，已经沉底了！我将沉底的情况告诉了教练，教练说：“想想办法，动动脑子！”这时，我灵机一动，用脚把小鸭子放到了手里，交给了教练，教练说：“你真棒！”

（从此，我便开始认真地学习游泳。我风雨无阻地到游泳馆训练，别人在嬉戏玩耍的时候，我也在水池里背着漂一趟趟地游来游去。一次我摔破了腿还是坚持到游泳馆训练，我的伤口在水里刺痛，我对自己说：“不付出点代价怎么能战胜困难呢？坚持就是胜利！”）

一天，我像往常一样去上游泳班，教练说：“今天我用绳子拉着你，绝对安全！”我一下水，教练就牵着我。我游了好几个来回，突然回头一看，我被惊呆了：我完全是在自己游泳了！教练说：“你已经可以自己游泳了！”我兴奋地哭了。不久，我便考上了深水合格证。

回想起这次经历，我明白了：原来大人让我们游泳就是为了锻炼我们，培养我们勇往直前，不畏艰险的精神！

得分：39分，错别字扣0.5分。（满分40分）

写作背景：这是五年级上学期期末考的当堂作文，题目：我得到了-------。

妈妈评价：这篇考试当堂作文契合了作文要求，主题鲜明，但谋篇布局不够完善，前半部分着墨过多，后半部分由于时间，稿纸不够等原因轻描淡写，缺少自己如何努力锻炼的过程，缺乏锻炼自己意志品质的内容深入描写。（）中为后来补写的内容，以便文章相对完善。

我得到了锻炼400字篇27

一个人睡觉或许在你们眼里是件再平常不过的事儿，可对我来讲，简直是个噩梦。

“今天晚上挺热的，你一个人去睡吧！”妈妈对着我说道。当时我被吓住了，我一直都是和奶奶睡的，怎么突然就要一个人睡了？我怕黑！虽然心里是那么想，脸上还是要点面子的。于是我故作镇定地回答：“没问题！”

不知怎的，很快就到了晚上，我害怕极了。在关上房门后，火速地打开了房间内大大小小的四盏台灯和一台电灯。霎时，屋内亮堂堂的，与白天差不多。我这才安下心来。接着，我拿起随身听放了首歌。这时的房间，不仅亮，还“热闹”了起来，我的内心恐惧自然也全无了。

没过多久，我一连打了3个哈欠，困得没有一点力气，只得关上音乐，关上台灯、电灯。钻进被子里，立马用被子把自己裹得严严实实，只留头在外。我小心翼翼地睁开眼睛一看：屋内漆黑一片，什么也看不见；放耳一听，除了呼噜声之外，仿佛世界都是死一般的静。我吓得浑身冒汗，双腿发抖，脑内一直浮想着恐怖片里那长发女鬼的模样，绝望、恐惧、悲痛等各种念头交织在心里，令我快要窒息了。

过了一会儿，我试图安慰自己：什么鬼不鬼的，那都是假的`，要真有你就给他一拳，让他尝尝“酸爽”的滋味儿……又是几分钟，我的心果真慢慢地平复下来了，觉得确实没什么好怕的，便迷迷糊糊地睡过去了。

第二天早上，我回忆起昨晚的事时，内心感慨万千，其中最大的感触就是：一个人睡觉其实并没有那么恐怖，也收获了意外的锻练。

我得到了锻炼400字篇28

在儿童节这一天，我表演节目，这是我从以前到此刻，第一次参加这么大的表演，可就在这一天我得到了锻炼。

早上七点钟我准时来到书法室化妆，还穿着买来的衣服，化完后，还要到操场去，我十分害羞，当着那么多人的面还要走方块队，我力不从心，这还不要紧，到了体育馆，那就完蛋了，全校的学生都在，还有家长观看，这使我更加紧张，我这时多么想回家，想着想着开始走了，能不能快一点，路上的人更多，好不容易走到体育馆，却不走了，完了，体育馆门口的可是有很多人呀，我多么期望当一个观众，就不这么还怕了。开始进场了，进去坐好位子，我们是第七个节目，我心如火燎，如果是最终一个节目该多好啊，四周全是观众，这不由的让我更加紧张。

不一会，该我们上场了，我的心悬了起来，对面可是矿长和校长呀！要出什么差错那可怎样办。

当准备上场是，我想：表演不好也是表演，表演好也是表演。还不如好好表演，让我们吧做的最好的一面，最光彩的一面展现给观众们。

已经上场了，开始了，平时内向的我，努力微笑，做到最好，站直，立正，昂首挺胸，把我所有的"状态调到最好，把平时所练的，所学的，全部发挥出来，表演完了，我悬着的心也放了下来，我心里默默喊道：我成功了，我成功了！这次我得到了锻炼，平时内向的我胆大起来，它使我敢在万众瞩目之下表演，敢在课堂上回答问题……

我得到了锻炼400字篇29

生活像一个大熔炉，在生活中你获得锻炼，不断成长——题记

这是一个阳光明媚的三月，我报名参加了周末的特训营。

我们首先找到了自己的队，写上自己队的一个新队呼。第一个游戏是“发电报”，我们的导师帮助我们两个队分别写上两个不同的数，把数字发给第一个同学，让第一个同学和后面的同学不说话把数字想方设法传递过去，我们选择用手指慢慢的"传数字，这轮我们取得了胜利。我从中锻炼了手指的灵活使用……

中午我们下去吃饭，导师让我们做了一个“相互帮助”的游戏；一个闭着眼睛另一个搀扶着下楼，这时我们的心情都十分紧张，生怕磕着碰着。我们小心翼翼的走着，终于慢慢的找到饭桌。从中使我深深的体会到了只有相互帮助才能走得更远。

午饭过后我们回到了营地，导师让我们进行“有灵犀”的训练。我们用纸胶把自己的嘴粘上，一个队员做动作，其余的队员猜他表达的意思。第一个动作被机灵的毛鑫月猜出来，我是第二个猜出来的，最后一次做的动作比较难，在规定的时间内我们都没有猜出来。在这个游戏里使我从中发挥了自己的表演能力和想象力。

经历了这两天的特训营生活，让我从中学会了很多道理。遇到困难我们应该勇敢的克服它们，不断地努力进取，互相帮助，只有这样，胜利才会向我们招手，向我们靠近。

我得到了锻炼400字篇30

人的一生中，会有很多次锻炼，在锻炼中一次次成长。

今天，我在佳源广场看到了一个攀岩的项目，就决定挑战一下。攀岩有四个难度，我先从难度一开始爬。

我扒住墙上的"石头，慢慢地向上攀登。石头分布密集，我很快就成功地爬了上去。

接下来是爬难度二，这次，石头不是那么密集了，再加之没有休息，所以，在爬了一大半时，我累得直喘粗气，想要放弃了，但我抬头一看，离顶还有一点点距离，于是，我一咬牙，忍住疲劳，还是爬了上去。

接下来挑战难度三，这可比之前难多了。它有了一定的斜度，石头也稀疏了许多，我有点胆怯，但还是决定要背水一战。我休息了好一阵子，我站起身便开始攀爬。

我扒着石头，一步一步向上爬。这时，只感觉腿酸酸的，因为我已经爬到斜坡了。我满头大汗，想要继续向上爬，可浑身无力，最终，我的手不知不觉得就松开了，挑战失败了，我非常沮丧，不想要再爬了。

这时，妈妈走了过来，语重心长地说：“失败不要紧，没人会责怪你。关键是你要去勇敢地尝试。如果一失败就被打垮，那你还能做成什么事情呢？”听了妈妈的话，我茅塞顿开，决定再尝试一次。

最后一次尝试我虽然也失败了，但我并不难过。因为我得到了一次锻炼，也明白了一个道理：失败并不可怕，可怕的是失败了就不再去尝试。我非常开心！

我得到了锻炼400字篇31

1、关于生命脆弱的话题，我们在平时似乎已听了许多，它能在一刹那消失。如果你在田野，漫步于森林，脚踏落叶，仰望蓝天，你是否可以感到生命的呼吸？是的，世界因生命而美丽，生命需要互相关爱，这正是你的《断章》所要表明的主题吧。

2、文章杂而不乱能做到详略得当重点突出。

3、文章对……的气氛渲染充分而恰到好处对文章重点…作了细腻而传神的刻画。

4、…切合实际蕴含着朴素而深刻的哲理读来令人精神振奋情绪激昂。

5、这篇文章充满了激情从字里行间能体会到小作者对…的喜爱之情。全文层次清晰语句流畅。

6、事例叙述生动具体趣味性强且与前面的比喻…一脉相承。最后作者用寥寥数语表现出了自已对…的情感令人感动。

7、读你的文章真是一种享受。首先是思想感情的愉悦，当然来自你文章深邃新鲜的立意。所谓“登山则情满于山，观海则意溢于海”，你是个生活的有心人，你用真情打动了别人，这是你作文的最大成功。

8、清秀脱俗的`字迹透脱着你的聪明智慧，稳中求进扎扎实实是你今后写作努力的方向

9、精心的构思，深邃的思索显示出你在写作天地中正在不断成长起来。今后的写作之路还很漫长，望你能努力思索，不断创新。

10、全文语言流畅行文舒展自如自然洒脱称得上是一篇较成功的之作。

我得到了锻炼400字篇32

我爱体育每个人都有自己的爱好，比如唱歌、舞蹈、美术……我当然也不例外喽!要说起来，我最喜欢的非体育运动莫属了，因为体育运动不仅会增强我们的体质，而且还会驱逐一些病状。我喜爱上体育运动有两个原因：一是小时候，我十分“爱”生病。不知为何病老是往我身上“跑”。

我动不动就感冒、发烧。妈妈当时也经常对我说：要多运动，才能增加能量，不会生病。

听了妈妈的.话，我便决心要多锻炼!于是，打那时候起，我每天都坚持锻炼，体育细胞一天比一天多，我几乎再也没有感冒过。二是2024年的北京奥运会期间。我与家人一起在电视机旁观看刘翔再一次挥舞着双臂冲向终点的时刻，当时我就想：如果我有刘翔那样的速度，运动会的时候还用犯愁得不到第一嘛!从那以后，我便以刘翔为榜样，天天坚持体育锻炼。终于，我几年来付出的努力没有白费，正应了那句老话：皇天不负有心人。在这一次的学校春季运动会中，我取得了优异的成绩，为班级争得了荣誉!在这一次运动会中，我也得到了一个启示：只要你肯下功夫，坚持做下去，再怎么艰难的事情在你面前都是小菜一碟，就能成功!我爱体育运动，爱它给我带来了一个健康的身体。朋友，如果你经常被病魔缠身的话，你就赶快运动吧!让体育运动带给你一个好身体。如果你有一个好身体，那也不要放弃运动，坚持下去。

也许有一天，你也会像奥运健儿们一样，出现在奥运会上，一展自己的风采，为国争光!

我得到了锻炼400字篇33

我是一个女孩子,平时胆小如鼠,已有害怕的事情就大喊大叫。家里人说我是个“胆小鬼”，爸爸一直想找机会锻炼我的胆量。

记得2年级得时候，一次爸妈带我到锦江乐园去玩。里面的游戏真多！可是我觉得有些游戏我根本就不敢碰，生怕受伤。爸爸看我不像其他孩子那样兴奋，知道我吓得不行，决定用一种游戏来锻炼我的胆量。爸爸带我到了一个地方。这里有长长的水道，水道上有一只只小木船，每只船可容纳两个人。看了标牌，才知道这游戏叫“激流勇进”。一听起来就让我非常害怕。可爸爸硬拉着我坐上了小木船。他安慰我说：“不用怕!有爸爸在呢！”我听了心里踏实了一些，但是还是颤抖得不行。

只听“啪”的一声，我只觉得身子一震，小船已经向前开动了，并渐渐加快，我紧紧地抓住了扶手，两脚顶住船身，双眼紧闭。呼呼的风声和哗哗的水声在我耳边呼啸而过，我的心好像快蹦出来了！ 这时我被迎面溅起的水花淋得浑身直哆嗦，头发被飞溅出的水花浸湿了，这一次知道爸爸在身边，我用最大的勇气止住了我的.大喊大叫，很快我就发现，其实这没什么好怕的，我没有那么抖了，没等我细细感受这游戏，船停了。

终于到终点了，我也闯过来了！经过这一次锻炼,我觉得我好像有勇气去尝试很多自己以前不敢做的事了.而如今,我经过一次次锻炼,已经不再是那个胆小鬼了.我觉得我要做一个坚强的女孩子，在未来的生活和学习中，不畏惧各种困难，坚决不做胆小鬼。

我得到了锻炼400字篇34

每个人都要学会做家务，就像格言中说的：镜子不擦起灰尘，人不劳动变废人。所以我们从小就要学做家务，做个爸爸妈妈的好帮手。记得在一个假日里，我没事干，看见妈妈在埋头地洗衣服，我觉得挺有意思，想帮妈妈做家务，就搬了张小椅子坐在旁边学习起来。我先把一大叠衣服倒进桶里，再倒下一桶水，把衣服浸泡在水里半个小时左右，然后就一丝不苟地搓起来，搓完了一次又一次，我觉得挺干净了，就把衣服递给妈妈看“怎么样？”我心里充满了喜悦，满以为妈妈会夸我，没想到，妈妈竟然什么话也没说，就拿着我的衣服洗起来，我才发现我洗的衣服非常的脏。

于是我便又洗第二件衣服，我看到妈妈在不断地放洗衣粉，我才想起：我刚才忘记放洗衣粉了，“真是粗心”，我自言自语。这是，我茅塞顿开，连忙把洗衣粉洒在衣服堆里，又聚精会神地搓起来。我使劲地一搓，全身都满是泡泡，我这才料到我放太多洗衣粉了。

我不气馁，也不放弃，下决心把第三件衣服洗干净。我心想：经过这么多的困难，一定能把它洗干净，否则会惹妈妈讥笑。在洗第三件时，我更加细心了，用两只手反复揉搓去掉污垢后，放不多不少的洗衣粉……

后来我越洗越干净，没有一处污渍，洗得和妈妈的差不多了，妈妈都夸我有了不少进步。不一会儿，就洗完衣服了，晾着我自己洗的衣服，我心里甜滋滋的，像吃了蜜一样甜。

通过这次学洗衣服，我懂得了“世上无难事，只要肯攀登”，我知道无论学什么，只要肯努力学习，再大的困难也难不倒我们，一个人想要取得成功，必须要经过艰苦的奋斗，爱因斯坦，爱迪生都是我们的楷模。

这一次，我是真正得到了锻炼。

我得到了锻炼400字篇35

锻炼，是人们常常挂在嘴边的一个词，锻炼在我们的生活中无时无刻的进行着，有些人却偏偏不喜欢锻炼，躲避着锻炼，而我却是个非常喜欢锻炼的人，锻炼作文。

每当爷爷奶奶出去遛弯、锻炼时，我也跟着他们一块儿出去凑凑热闹。有一天，我看见步行街上有许多小朋友滑着滑轮，说说笑笑的向前滑去，那开心劲儿就别提了，其中有些人还表演着一些令人惊叹的高难度动作。此时，我心里已经是羡慕不已。过了几天，我也买了一双轮滑鞋，加入了轮滑的队伍，准备每天早上去练滑轮。早上，我随着闹铃清脆的`音乐声睁开了朦胧的双眼，看了看窗外，外面还是比较黑的。我用双手揉了揉双眼，以最快的速度穿好衣服，洗完脸，立刻就穿上旱冰鞋出来了，连早饭都顾不上吃。我一开始还不会滑，可是经过教练略一指点，我已经可以自己滑了，但步履艰难。后来，我不停的练习，回到家大腿酸得无法用语言来形容，像一堆烂泥就瘫到在沙发上，经过半个月的坚持，我用辛苦的汗水换来了熟练，我觉得挺值，我就这样一天天的坚持了下来。经过我两个月的不懈努力，终于提高了速度，还学到了一些简单的花样，终于可以在同学面前大展手脚了！

轮滑既给了我许多快乐，也锻炼了我的意志，让我明白了只有坚持不懈，才能到达成功的顶峰！只有坚持才能成功，锻炼之中有苦也有乐呀！

我得到了锻炼400字篇36

在这个寒假里，有大部分时间是在家里度过的，而且是在家里的椅子上对着电脑看，或者看电视、看书等等。呆久了就会感觉腰酸背痛，所以应该要经常锻炼才行，哪怕走走路也行。我也因为作业写完了，就觉得呆在家里会很无聊，所以就每天出来锻炼锻炼。

虽然在我从老家回到深圳的这一期间，我一直在运动，但是觉得很乏味，因为总觉得想要多一个人跟我一起锻炼。我所说的锻炼是指打篮球呀，做锻炼器材呀，跑跑步呀等等，锻炼还有助于身体健康和身体强壮，所以我更要锻炼了。

我每天去锻炼的第一件事情就是去打篮球，因为我特别喜欢，还有的"就是马上就要毕业班篮球赛和还要过一段时间的运动会，所以我也得加紧练习，争取能当我们班的球员。其实我每天也就锻炼篮球和器材，主要是要积极去。打篮球也有技巧，过人、假动作、上篮、投篮等等都有技巧的。

除了打篮球，我还做那些运动器材，可以引体向上、俯卧撑……那些器材按照要求做了后可以有一些效果，比如可以缓解骨头疼痛、防止骨质疏松、增强腿的耐力、锻炼小腿肌群等等，这就是我每天去锻炼的好处。锻炼的差不多了，就不要再锻炼了，因为，做过多的运动反而好处变坏处了，所以我每天就按时锻炼。

这些就是锻炼的要点，特别是不要三心二意，因为你做会儿这个，做会儿那个是达不到锻炼的目的的，反而会觉得很累。这个寒假，我估计大家在家里就窝在那里，懒得动，不过我建议锻炼锻炼会好一些的。

我得到了锻炼400字篇37

今年暑假，我参加了天中晚报组织的《新乡的军事夏令营》活动。活动中“高空断桥”下对我印象最深。

一天，一个教官调整好安全设施，上了“高空断桥”，他讲道：“这个设施高达八米，断桥中间的距离为一米，你们要做的，是从断桥的一边跨到另一边，至于安全问题吗……”教练直接从上面跳了下来结果被设施挂在上面，被另一个教练控制着往下落，落到了地面上。

我们按顺序上，班长第一，我第二。当看到班长毫不犹豫地跨过断桥并下来时，我感觉其实并没有想象中那么可怕。

轮到我了，教练给我全副武装后，我三步并两步地爬上断桥。从上往下看，一百多个人齐刷刷地看着我，好像在期待我的精彩表现。 他们显得那么渺小。我不敢再看，急忙收回视线。

我感觉我的腿在发抖，颤巍巍地走上窄窄的断桥，那桥也在抖，好像它随时会断一样。我被吓得连身上的"安全设置都忘了，脑子里一片空白，腿也像灌了铅一样抬不起来，心里只有无限的恐惧，恐惧……

低头看着脚下的树，我感到一阵眩晕:我是来跳楼的吗？当教练不耐烦地催我一声：“走啊！”我才反应过来，下意识地把脚迈了出去，成功通过。

教练让我抓紧衣服下去，我死死地抓着衣服，被悬挂在空中。突然，我坠了下去！身体像失控的飞机往下落的那种感觉。——我一直祈祷它快停下来。终于，脚踩到了地面，我松了一口气。

在这短短的几分钟里，我不但迈出了生命的一步，还得到了锻炼。

我得到了锻炼400字篇38

新泰市青云实验小学六年级六班 张敬宜

记得从小学开始，在自立上我是一直很欠缺的，直到那一次……

那一次，也很平常。爸爸妈妈有事，只好留下我独自一人在家里，那时我可很小，又是一个晚上，随着一声“砰”的门响，紧张情绪的种子在我心中悄无声息地埋了下来。

我悄悄地走到了客厅，打开电视看节目，害怕那种子萌生了新芽。不料电视没信号，我不得不放弃了。

我的心里一阵紧张，没信号说明了什么呢？是不是不祥的前兆？在恐怖片里一般不祥的前兆是这类东西，那么一会儿……我不敢再往下想了，于是竭力对自己说：“那是你自己瞎想的，别吓唬自己，别吓唬自己！”

我的心暂时平静下来。但这并不意味着我永远平静下来。我跑到自己的卧室，拿了本书看，做我的“定心丸”。老天无眼，刚翻了几页，几句恐怖的台词映入眼帘：“灯一排排地亮起来了，响起了钢琴的狂奏曲……某某就立刻向楼下跑，却看到一具尸体……”。我吓得几乎昏过去了，怎么找颗定心丸却这么难？这下子我还往哪儿走？我在一瞬间打开了家里的所有灯，包括手电筒。可能由于电压不稳的原因吧，客厅里的灯忽闪忽闪的。找一颗定心丸的愿望又随之破灭了。

我受不了折磨，我紧张不安地进入了梦乡……

终于到第二天一觉醒来，听到爸妈轻声呼唤我：“爽爽，该吃饭了”，我打了个哈欠，伸了伸懒腰，看到阳光照到我家的玻璃窗上，感到家是那么温馨，世界是那么美好，我心里的勇气不知怎的缓缓升腾起来，似乎觉得自己一下子长大了许多：天下没有过不去的坎儿。我感到一股前所未有的成就感，让我想起了蛹破壳前经过痛苦的挣扎，蜕变成美丽的蝴蝶；还想起了丑小鸭几经周折演变成人见人羡的白天鹅的故事；还想起了出身农民的爸妈常说的穷人的孩子早当家什么的……原来他们是希望我在成长的过程中经一事，长一智，在锻炼中不断积累成功的经验，收获成功的喜悦啊！

那一次锻炼以后，我渐渐明白了自立的内涵。可我知道，这仅仅是自立的开始。

我得到了锻炼400字篇39

前几个星期我妈妈的那个公司要选形象代言人，我和妹妹都有参加，虽然最后没被选上，但从这件事上我们得到了不少锻炼，也算值了。

呼，好不容易到了星期五的晚上可要好好的轻松一下了，后天就要开选了。妈妈说，紧不紧张啊，叹，正烦着呢！不知道该朗诵些什么好呢？这可怎么办啊！我做个苦笑不得的表情来，妈妈，我可以上网查一查吗？好吧，谁叫你想不出那个里格朗呢。妈妈刚一打开电脑，弟弟妹妹就争先恐后的抢了起来，生怕玩不着呢。因为妈妈要去公司去上班交单，所以，就把弟弟带走了，但我几次想查资料时，但是妹妹却说现在是我玩的时间，不是你玩的时间，再说了我也参加了你别忘了，我和我同学李玲跳《天上掉下个林妹妹》。一会妹妹给我玩了，但我却在想：时间有的是一会再查，不迟不迟。我就这么想着想着我就给忘了，我很高兴的玩着，晚上妈妈来问了查好了没有啊，我出来了说：网上都是废话，没用的。好家伙，玩了一天了吧。我吐吐舌头，我赶快翻了翻好多的书，七拼八凑的凑了两篇跟作文似的.。

公司到了，计程车的师傅说：我上了楼，好紧张的。主持人讲了讲规则和要求，以及什么情况得了什么分数都让我们一清二楚的，我们抽了签，我抽到8号，真是一个幸运的数字啊！妹妹抽在我面前是6号，她表演完了7号胆小不上了，到我了我腿在抖。还好都挺顺利的。我通过这件事，懂了不少道理。

这件事让我得到了锻炼和经验。

我得到了锻炼400字篇40

“杀人。”

那个人字的一捺落下的时候，整个教室的气氛显得有些诡异。

“我可没有这么暴力。”丁老师连忙为自己辩解道。

“在杀人游戏中，每个参与者的身份由抽牌随机决定，角色包括杀手、平民、警察。由一个法官来主持游戏；身份不公开的杀手为一方，他们趁着黑夜出动逐个杀人；平民和身份不公开的警察为另一方，警察要引导平民推出所有真正的杀手，杀手要尽力杀光所有好人。”

嘴上说的是不紧张，但当签发到我手上时，看到背面反着的“手”字时还是有点紧张的。

接着，就开始了，“天黑请闭眼”“杀手请杀人”“警察请指认”一轮过后，我们杀死了一位无辜的平民。就这么迷迷糊糊的"几轮之后，平民损失惨重，但我们杀手团也惨死了一位队员。这时，有人，怀疑我了。

“是你对不对。”

“真的不是我，我说不是我，就不是我。”

还好，我不是票数最高的那个。要说杀人游戏哪一点吸引人，可能不同人会有不同的答案，不过我认为应该是做杀手隐蔽藏匿表演时候的刺激。手里的小纸片被汗浸透了，杀手二字模糊不清，汗津津的手里都是纸沫。在又惨死了几位平民之后，在对半的人指认我的时候，还是有人相信我的，让我对自己感到满满的自信。

最后，石头剪刀布把我害死了，幸运女神跟着隔壁的小胖走了……

比赛结束了，可是，惊险与刺激还萦绕中我脑海中……真相浮出水面，给我们留下了深刻的记忆。

我得到了锻炼400字篇41

记得从小学开始，在自立上我是一直很欠缺的，直到那一次……

那一次，也很平常。爸爸妈妈有事，只好留下我独自一人在家里，那时我可很小，又是一个晚上，随着一声“砰”的门响，紧张情绪的种子在我心中悄无声息地埋了下来。

我悄悄地走到了客厅，打开电视看节目，害怕那种子萌生了新芽。不料电视没信号，我不得不放弃了。

我的心里一阵紧张，没信号说明了什么呢？是不是不祥的前兆？在恐怖片里一般不祥的"前兆是这类东西，那么一会儿……我不敢再往下想了，于是竭力对自己说：“那是你自己瞎想的，别吓唬自己，别吓唬自己！”

我的心暂时平静下来。但这并不意味着我永远平静下来。我跑到自己的卧室，拿了本书看，做我的“定心丸”。老天无眼，刚翻了几页，几句恐怖的台词映入眼帘：“灯一排排地亮起来了，响起了钢琴的狂奏曲……某某就立刻向楼下跑，却看到一具尸体……”。我吓得几乎昏过去了，怎么找颗定心丸却这么难？这下子我还往哪儿走？我在一瞬间打开了家里的所有灯，包括手电筒。可能由于电压不稳的原因吧，客厅里的灯忽闪忽闪的。找一颗定心丸的愿望又随之破灭了。

我受不了折磨，我紧张不安地进入了梦乡……

终于到第二天一觉醒来，听到爸妈轻声呼唤我：“爽爽，该吃饭了”，我打了个哈欠，伸了伸懒腰，看到阳光照到我家的玻璃窗上，感到家是那么温馨，世界是那么美好，我心里的勇气不知怎的缓缓升腾起来，似乎觉得自己一下子长大了许多：天下没有过不去的坎儿。我感到一股前所未有的成就感，让我想起了蛹破壳前经过痛苦的挣扎，蜕变成美丽的蝴蝶；还想起了丑小鸭几经周折演变成人见人羡的白天鹅的故事；还想起了出身农民的爸妈常说的穷人的孩子早当家什么的……原来他们是希望我在成长的过程中经一事，长一智，在锻炼中不断积累成功的经验，收获成功的喜悦啊！

那一次锻炼以后，我渐渐明白了自立的内涵。可我知道，这仅仅是自立的开始。我得到了锻炼作文（二）挂职锻炼心得我得到了锻炼作文（一）

我得到了锻炼400字篇42

锻炼可不是体育锻炼哦！究竟是什么锻炼呢？请往下看吧！

暑假的一天，妈妈说带我去旅游，我满口答应。可是谁哪知道我中计了，我们去旅游的地方竟然是我的老家。妈妈跟奶奶说了一些话以后，奶奶说：“走，我带你去看看我的种植园。”我答应了。

我和奶奶走了好长的一段路，终于到了奶奶说的种植园了。我一看，眼前的景象令我大吃一惊。这不是什么种植园，而是一片土地。土地上种着西瓜、玉米、大白菜、西红柿还有土豆……应有尽有 ，数不胜数。我高兴极了。奶奶让我给这些种子和幼苗，浇水施肥。奶奶给我一小壶水和两袋肥料。我先给土豆浇水，因为我爱吃土豆。我一倒水，糟了，倒太多了！我又给土豆幼苗浇水，倒太少了。 奶奶笑嘻嘻地说：“适量倒水。”奶奶边说边给我倒水。我恍然大悟。我蹲下身子，轻轻地抚摸着幼苗，细细地端详着，说：“好土豆，好幼苗。你可要快快长大哦！”奶奶家的日子可全靠你了。姐姐 还要把你喂进我的肚子呢！这时正是中午，火球似的太阳高高地挂在空中散发着光照的我汗流浃背，我心想：太阳怎么这么毒呀！太阳好像知道我的心思，偏和我唱对台戏。照的我是满头大汗。我的肚子 好像在说：“什么时候吃饭，饿死我了。”这时，奶奶像一场及时雨，给我送来了一碗稀饭和两个馅饼。真是“久旱逢甘雨，他乡遇故知”呀！我拿起馅饼，狼吞虎咽地吃了起来。“哎哟！这是什么呀 ？”我问奶奶，这个东西好苦呀，这么苦的东西我是第一次吃到。奶奶不紧不慢地说：“这是苦瓜，别看它苦，它对治病是很有用的。还有我想让你做一个能吃苦的人，吃苦当吃补，要记住哦！”我听 完奶奶的话，我又吃起苦瓜馅饼，味道真是与众不同呀！吃完饭后我给种子施肥。

我把土一点点的挖出来，用铲子把旧土铲一边去，再把新土填进去。我弓着腰，弯下身子。这时我想起人们常说的一句话“面朝黄土背朝天”。这时我发现一只田鼠在优哉游哉的睡觉，我不好意思 打扰它那甜美的.梦。你好，可爱的白菜，你露出了笑脸是要我陪你聊天吗？你好，西红柿妹妹，是要我给你施肥吗？你好，西瓜弟弟，你这么开心，是不是有什么笑话，快，快，讲给我听。你好，黄瓜 姐姐，你这么痛苦，是不是有什么苦事，告诉我，我帮你分担一些。这种植园中的一切，哪个不是我的亲人？很快，夕阳西下了，我也该告别亲人了。

回到家我告诉妈妈我是身在福中不知福的人。还告诉妈妈乡下生活真的很有趣。妈妈看着我的小花脸说：“对了，这就是一次锻炼。”奶奶露出了会心的微笑。

一次锻炼，让我感悟到了许多道理。这是一次与众不同的锻炼。

我得到了锻炼400字篇43

7月20日午后，我和好朋友琪琪来到了我们小区的健身处准备锻炼。那时天被乳白色的浓雾浸泡着，小鸟依然在歌唱优雅的小曲，树木还郁郁葱葱的成长。池塘里的小鱼还在自由自在地嬉戏有了它们的陪伴，我和琪琪感到不再孤单.来到健身处，准备锻炼。

琪琪疑惑不解地问我：我们来这儿干嘛？

嘿嘿，我不告诉你，你过会儿就知道了。

过了一会儿，他才知道，原来是锻炼。这时，他说：咱们玩会儿吧！锻炼一点儿都没意思，真是的！说完后他一溜烟儿跑走了。我在后面紧追不舍。到了大马路上，我才拦住他。我和他都累得气喘如牛。我对琪琪说：一定要听着，我带着你出来，是让你过来锻炼的。锻炼可以让你身心愉悦，让你陶冶情操，让你说着，我把他来回健身处，开始锻炼。唉，这开场式真叫个累。

我说：咱们的第一项是跳绳，80下合格，跳2次，每次一分钟。下一项是俯卧撑。我这个‘严格’教练给琪琪做一个示范。示范完成后，我拿手机计时。自己给自己数。结果我们俩都过了这关。下一关是俯卧撑，要求：

1、双手朝内扣，做时手臂要有弯曲。

2、做时身体要有大幅度下沉，但肚子不准着地。

3、共2次，50个为达标。每次一分钟。

此时，我又给他做示范，示范做完后，开始计时。2次过后，我通过了，可琪琪却没通过，由于他比我小，所以让他勉强通过。而最后一项更难了，是仰卧起坐。要求是：躺在地上，双手抱头，胳膊肘夹紧，肚子碰到大腿为一个，共2次，每次20个达标，每次一分钟。我依然给他做示范，再做。可是，这次准备时，琪琪却说：躺在地上简直太脏了！今天晚上我还要洗衣服，真麻烦，我不想躺。而此时的我，却说：哥哥也想躺干净的地方，但外面没有啊！还要‘今日事，今日完，不要等到明后天’呢！我的话激励了他。他不再埋怨，而乖乖地做完了2次仰卧起坐。最后，我们俩露出了欢笑的脸。

通过这次锻炼，我收获良多：这个锻炼让我们的身体变强壮了。重要的是，锻炼反映了一个人的自觉，对身体锻炼的重要性有了解，这样才是一个德智体美劳全面发展的好孩子。

我得到了锻炼400字篇44

今天似乎冷了许多，但依然要上体育课。为了使锻炼更有效果，我便脱下了防风衣，只留下一件校服外套。

楼下果然很冷，许多人把手放在兜里，把头使劲缩进衣服来抵御严寒。我虽然被冻的也有些瑟瑟发抖，但运动起来就不冷了。

跳绳一向都是我们的克星，该来的还是来了，果然不出所料，还是计时跳绳，时间依次减短。十几分钟下来，大家就足足跳够了800下。早已累的气喘吁吁的.我们只不过休息了几分钟就去迎接400米跑了，现实也许就是这么残酷吧！

生活总是把我们弄得遍体鳞伤，如果你继续向前走，那里最终会长成我们最强壮的地方。不经风雨，哪能见得到彩虹。残酷的体育锻炼就是风雨，回报我们的就是好成绩。生活中的困难总是来的太突然，来不及躲避就已经来临，我们应该主动挑战困难并尝试战胜困难，学习并不断发现。有勇气闯进风雨中，即使失败了也没关系，再来一次又有何妨？

伸手就能抓到彩虹是许多人的梦想，如果你不努力，梦想也永远只能是幻想。而只有那些真正努力的人，他给予生活的越多，生活给他的就越多。遇到困难挫折是很正常的事，没有人会例外，关键是我们应该怎样去对待困难与挫折，有些人知难而退，他永远都不可能成功；有些人知难而进，努力迈过这道坎儿，成功的几率会很大。

生活就像一座山，我们就是攀登者。总会有人掉下去，有些人掉下去就再也爬不起来了，还有一些人能再次爬起而他们就是能真正到达顶峰的人。

我得到了锻炼400字篇45

自信是成功的一大要素，只要敲门声够响够大，终会有人把门打开。我很喜欢这句话，尤其是在那一天，我经过无数次的害怕后最后得到了锻炼，更让我觉得这句话很有道理。

记得那是一个晚上，家里突然停了电。我吓得一下子躲到了被子里，此时我在想：好可怕，爸爸、妈妈你们快点办完事回来吧！但是爸爸妈妈并没有因为我的祈祷而马上回来，而电也一直没有来。

我心里很害怕，我想起来以前停电的时候妈妈都会买来蜡烛点上，我默念：我要勇敢起来，不行，我要勇敢起来，去买一支蜡烛。于是我三下五除二把衣服换上，迅速地直奔楼下超市。一路上，我心里都很忐忑，看谁都像坏人，每次有陌生人在我身边经过，我都感觉他像是要把我偷走。我不断地自己给自己打气：没关系的，我一定可以的"！

终于到了超市，阿姨看到我害怕的样子问：“孩子你是不是很害怕？”我点点头。

阿姨说：“没事的，内心要有自信，挺胸抬头有勇气。”

我买完蜡烛后，勇敢地一步一步走回家，在把蜡烛点燃的那一刻，我开心地笑了，仿佛蜡烛在对我说：“小朋友你真棒！”不一会儿爸爸、妈妈回来了。我把事情的经过和爸爸、妈妈讲了一遍，爸爸、妈妈说我真勇敢，真棒。

是花就要开放，是树就要成栋梁，而我，经过这次锻炼后我会更勇敢！

我得到了锻炼400字篇46

四月，是一个知识的海洋，彩色的世界，它给了我尝试与锻炼的考验。给了我一次迈出成功人生第一步的机会——一个不可错失的机会。

这可能是我第一次向全级部读作文吧？虽然在班里读的次数也不少，我的胆子也练出来了，但是要面对全年级的同学还是害怕了。

那天中午，我从教室一步一挪地走向数学组。虽然我表面看起来很平静、不紧张，但在平静的外表下，又有谁知道隐藏着一颗怎样胆怯的心呢？我一步一颤抖，像走在沼泽地里似的`，那么沉重。

轮到我了——我手里拿着话筒，努力想送到嘴边，可是这话筒像有千斤重，就是抬不上来。我虽然一直做着深呼吸，想调节紧张的心，可这发颤的腿和手却就是不配合我的工作。“大家好！我是五年级五班的刘玉靖……”沙哑的嗓子好不容易发出了声音，接下来的一切也就很顺利了。我几乎一个字也没错地读了下来，我的心也“恢复”了正常，感觉很轻松，虽然手依然是凉凉的，但它却不再颤动了。

回教室的路上，我觉得阳光是那么明媚，鸟儿的歌声是那么悦耳，小树长得是那么勃勃生机、有灵气。回到教室里老师说：“这次是对那五名同学的锻炼，对她们自己来说也是一种尝试”。

是啊，对我们来说这确实是一次锻炼，也是一种尝试。让我懂得要勇敢的去锻炼自己，提高自己的自信心。如果当初我选择了退缩，那我就失去了一个锻炼和尝试的机会，一个迈向成功的机会。我们要勇于去尝试、去锻炼，让自己变得开朗、大方。